VITAMIN D+K 90 CAPS

Funciones de la vitamina D

La vitamina D es aquella que obtenemos principalmente mediante el sol y es aquella en la que personas con baja exposición pueden presentar déficits o carencias. 

Entre las funciones que realiza podemos destacar:

• Regula la absorción de calcio en el intestino, contribuye a fortalecer huesos, dientes y articulaciones.
• Contribuye a mejorar y reforzar el sistema inmunitario.
• Reduce la inflamación producida en el organismo y el estrés oxidativo.
• Es utilizada para mantener un correcto equilibrio hormonal. 
• Interviene en el bienestar, concentración y calidad de sueño.
• Promueve un correcto funcionamiento de los músculos y de la división celular.

Vitamina D y el embarazo

Mantener un correcto aporte de vitamina D durante el embarazo puede conllevar un menor riesgo de ciertas complicaciones, como evitar la diabetes pre gestacional o un parto prematuro.

También es una vitamina de gran importancia para garantizar una correcta salud y crecimiento del bebe.

La vitamina D está involucrada directamente en el desarrollo de los huesos  de los niños debido a que una de sus principales funciones es contribuir a la absorción del calcio y fósforo. También ayuda a reforzar su sistema inmunitario.

Para determinar la cantidad adecuada es recomendable consultar con un especialista de la salud.

¿Cuál es la dosis recomendada de la vitamina D?

Respecto a las recomendaciones alimentarias, se debe consumir en torno a 10 mg. 

Son pocos los alimentos que contienen esta vitamina, principalmente en pescados grasos (salmón, sardinas, atún…), cierta cantidad en yema de huevo, leche, carnes y mantequilla. 

 La principal fuente de obtención de esta vitamina es la energía procedente del sol.

¿Qué es la vitamina K?

La vitamina K es una vitamina liposoluble que, como principal función, Interviene en la coagulación sanguínea. 

En cuanto a su metabolismo, al ser de tipo liposoluble necesita de las sales biliares para ser absorbida en el intestino y de las lipoproteínas VLDL y LDL para su transporte. 

Su almacenamiento dentro del organismo es escaso, y es algo mayor en el hígado. 

La vitamina K2 es especialmente relevante para activar la osteocalcina, molécula necesaria para depositar el calcio en los huesos y que tiene un efecto sinérgico con la vitamina D, en la formación de hueso y en la prevención de la osteoporosis, presente en este complejo.

¿Para qué sirve la vitamina K?

• Interviene directamente con la coagulación de la sangre en el organismo. Es esencial para la actividad de las carboxilasas.
• La vitamina K2 ayuda a conducir el calcio desde el torrente sanguíneo a los huesos, impidiendo que se acumule en los vasos sanguíneos.
• Se encarga  de la regulación del calcio. Hay distintas proteínas que necesitan de la vitamina K para poder adherirse al calcio y ser transportados dentro del organismo.
• Contribuye a la protección de huesos. Está involucrada en el metabolismo óseo.
• Protege las arterias, ya que regula el calcio en las paredes arteriales. Cuando se produce una deficiencia, determinadas proteínas pueden no activarse.

¿Cuál es la dosis recomendada de la vitamina K?

Entre las recomendaciones nutricionales, la dosis diaria debe ser de unos 90 µg, varía según el sexo, la edad y el estado fisiológico.